1. Attendez avant de brosser après un repas
Les aliments et boissons acides ramollissent temporairement l’émail. Brosser immédiatement peut l’user plus vite : attendez environ 30 minutes.
2. Rincez après les boissons acides
Café, jus d’agrumes et sodas sont acides. Un rinçage rapide à l’eau aide à éliminer l’acide avant qu’il ne reste sur les dents.
3. Brossez doucement, avec du fluor
Les poils durs et une pression excessive peuvent favoriser usure et irritation gingivale avec le temps. Une brosse souple avec de petits mouvements circulaires nettoie aussi bien, plus délicatement.
Utilisez un dentifrice fluoré et recrachez sans rincer. Le fluor aide à réparer les tout premiers dommages de l’émail.
4. Surveillez la fréquence des grignotages
Les expositions fréquentes aux aliments et boissons sucrés ou acides sollicitent les dents toute la journée. Grignoter sans arrêt les expose en continu : la fréquence compte plus que la quantité.
Réservez les sucreries aux repas et buvez de l’eau entre les repas.
5. Ne négligez pas les contrôles
Les visites régulières détectent l’usure précoce avant qu’elle ne s’aggrave. Les nettoyages professionnels retirent aussi les dépôts inaccessibles au brossage quotidien.
