1. Espere antes de cepillarse después de comer
Los alimentos y las bebidas ácidos ablandan el esmalte durante un tiempo. Cepillarse enseguida puede desgastarlo más rápido, así que espere unos 30 minutos antes de coger el cepillo.
2. Enjuáguese tras las bebidas ácidas
El café, los zumos de cítricos y los refrescos son ácidos. Un enjuague rápido con agua después ayuda a eliminar el ácido antes de que permanezca sobre los dientes.
3. Cepíllese con suavidad y con flúor
Las cerdas duras y una presión excesiva al cepillarse pueden contribuir con el tiempo al desgaste dental y a la irritación de las encías. Un cepillo suave con movimientos circulares delicados limpia igual de bien y trata mucho mejor sus dientes.
Use una pasta dental con flúor y, después de cepillarse, escupa en lugar de enjuagarse. El flúor ayuda a reparar los primeros signos de daño en el esmalte.
4. Vigile la frecuencia con la que picotea
La exposición frecuente a alimentos y bebidas azucarados o ácidos somete a los dientes a un desafío constante a lo largo del día. Picotear todo el día los mantiene bajo un ataque continuo, así que importa más la frecuencia que la cantidad.
Reserve los dulces para las comidas y beba agua entre horas.
5. No se salte las revisiones
Las visitas periódicas permiten a su dentista detectar el desgaste inicial del esmalte antes de que se convierta en un problema mayor. Las limpiezas profesionales eliminan además los depósitos a los que no llega el cepillado diario.
