Dy herë në ditë, dy minuta
Lajini në mëngjes dhe në fund të mbrëmjes para gjumit. Larja para gjumit është veçanërisht e rëndësishme sepse pështyma pakësohet gjatë gjumit, duke ulur mbrojtjen natyrale të gojës.
Dy minuta duken më gjatë nga sa mendoni. Një kohëmatës ose furçë elektrike me kohëmatës ju ndihmon ta respektoni kohën.
Zgjidhni mjetet e duhura
Përdorni furçë me fije të buta dhe pastë me fluor. Fijet e forta nuk nevojiten për pastrim efektiv dhe, sidomos me presion të tepërt, mund të irritojnë mishrat e të kontribuojnë në konsumim.
Si furçat manuale, ashtu edhe elektrike funksionojnë mirë kur përdoren siç duhet. Ndërroni furçën ose kokën çdo tre muaj, ose më herët nëse fijet hapen.
Teknika
- Drejtojini fijet rreth 45 gradë nga vija e mishrave, ku mblidhet pllaka.
- Bëni rrathë të vegjël e të butë, jo fërkim të fortë para-prapa.
- Punoni sistematikisht: sipërfaqet e jashtme, të brendshme dhe pastaj ato të përtypjes, pa lënë zona.
- Mos harroni pjesën e pasme të dhëmballëve të fundit.
- Përfundoni duke larë butësisht gjuhën ose duke përdorur pastrues gjuhe.
Pështyni, mos shpëlani
Pas larjes, pështyni pastën e tepërt, por mos shpëlani me ujë. Fluori i mbetur vazhdon të forcojë smaltin.
Larja është vetëm gjysma e punës
Furça nuk pastron çdo sipërfaqe mes dhëmbëve, ku mblidhet pllaka dhe mund të nisë kariesi. Pastrojini këto hapësira një herë në ditë për ta plotësuar larjen.
