Dy herë në ditë, dy minuta.
Lani dhëmbët në mëngjes dhe para se të flini. Larja para gjumit është veçanërisht e rëndësishme, sepse gjatë gjumit pakësohet prodhimi i pështymës dhe ulet një pjesë e mbrojtjes natyrale të gojës.
Dy minuta mund t’ju duken më të gjata nga sa mendoni. Një kohëmatës, ose një furçë elektrike me kohëmatës të integruar, ju ndihmon ta respektoni këtë kohë.
Zgjidhni mjetet e duhura.
Përdorni një furçë me fije të buta dhe pastë me fluor. Fijet e forta nuk janë të nevojshme për pastrim të mirë. Sidomos kur ushtroni presion të tepërt, ato mund të irritojnë mishrat dhe të favorizojnë konsumimin e dhëmbëve.
Si furçat e zakonshme, ashtu edhe ato elektrike pastrojnë mirë kur përdoren siç duhet. Ndërroni furçën, ose kokën e saj, çdo tre muaj, apo më herët nëse fijet janë hapur.
Teknika.
- Vendoseni furçën në kënd rreth 45 gradë drejt mishrave, ku mblidhet pllaka bakteriale.
- Bëni lëvizje të vogla e të lehta rrethore, pa fërkuar me forcë para e prapa.
- Pastroni me radhë sipërfaqet e jashtme, të brendshme dhe pastaj ato përtypëse, që të mos lini asnjë zonë pa pastruar.
- Mos harroni pjesën e pasme të dhëmballëve të fundit.
- Përfundoni duke larë butësisht gjuhën ose duke përdorur pastrues gjuhe.
Pështyni pastën, pa e shpëlarë gojën.
Pas larjes, pështyni pastën e tepërt, por mos shpëlani me ujë. Fluori i mbetur vazhdon të forcojë smaltin.
Pastrimi nuk mbaron me furçën.
Furça nuk mund t’i pastrojë të gjitha sipërfaqet mes dhëmbëve, ku mund të grumbullohet pllaka bakteriale dhe të zhvillohet kariesi. Pastrojini këto hapësira një herë në ditë për ta plotësuar larjen me furçë.
